| 微辣甜口下饭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 958克 | 微辣甜口下饭菜热量/卡路里1765千卡 | |||
 热量1765千卡，相当于开车588分钟消耗的热量...180 | |||||
微辣甜口下饭菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、西红柿（1个大个的）、豌豆（3两）、红辣椒（3颗）、猪肉（3两）、虾仁（3两）、鸡蛋（1个）
1/1. 先将虾去虾线用盐胡椒粉料酒腌10分钟，肉切丁用盐料酒盐腌10分钟
2将土豆，西红柿切丁，小辣椒切小段，鸡蛋炒成鸡蛋碎备用
3，锅中放油，将姜下锅炒香依次放入肉（加料酒酱油盐），土豆，西红柿，豌豆，辣椒翻炒，盖盖子3分钟，
4，将虾仁鸡蛋下锅，继续翻炒
5.食材都熟了放盐糖适量出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容、健脾利湿等功效；可与牛腩、牛肉、醋搭配；与螃蟹、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、清热解毒、帮助消化等功效；可与圆白菜、茭白、西兰花搭配；与桂鱼 、地瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、消痈肿、益中气等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微辣甜口下饭菜热量1765 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质37.6 克
- 碳水化合物86.7 克
- 钠74.9 毫克
- 钙125.7 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾1527 毫克