| 芹菜土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 747克 | 芹菜土豆丝热量/卡路里1535千卡 | |||
 热量1535千卡，相当于砍柴256分钟消耗的热量...360 | |||||
芹菜土豆丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、芹菜（适量）、土豆（2个）、盐（适量）、干辣椒（5个）、酱油（适量）、鸡精（适量）、豆瓣酱（适量）、葱蒜（适量）
1/1. 把所有材料切好
2、油五成热的时候加入葱、蒜、干辣椒
3、炒出香味后放入肉开始翻炒 至变色
4、加入芹菜继续翻炒一分钟
5、加入土豆丝 在到入适量的酱油 盐 翻炒
6、炒2分钟放入豆瓣酱
7、盖上锅盖焖一会儿（也可以加点水）
8、加入鸡精 翻动
9、出锅
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、补虚等功效；可与洋葱、萝卜、南瓜搭配；与鹌鹑、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛风、增强免疫力等功效；可与明虾、葵花子、樱桃番茄搭配；与醋、菊花、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、益气等功效；可与醋、豆角、肥牛搭配；与樱桃番茄、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芹菜土豆丝热量1535 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质12.07 克
- 碳水化合物21.1 克
- 钠157.5 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.07 毫克
- 钾687 毫克