| 鸡蛋燕麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 319千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 149克 | 鸡蛋燕麦饼热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于健美操52分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋燕麦饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（80克）、鸡蛋（2个）、牛奶（适量）、白糖（3勺）、香蕉或者芒果（1个）
1/1. 鸡蛋直接在电饭锅里打发，倒入麦片，掺牛奶和糖，顺序无所谓，加入香蕉泥或者芒果泥，搅匀，按电饭锅上的蛋糕键，等10分钟就可以去看看好了没
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补钙、增强体力、预防心脑血管疾病等功效；可与黄豆、香蕉、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、健脑益智等功效；可与百合、海虾、西红柿搭配；与柿子、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋燕麦饼热量418 千卡
- 脂肪17.51 克
- 蛋白质25.63 克
- 碳水化合物70.37 克
- 钠146 毫克
- 钙763 毫克
- 铁53 毫克
- 钾558 毫克