| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 815克 | 水果拼盘热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于冲浪147分钟消耗的热量...108 | |||||
水果拼盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小西红柿（适量）、火龙果（一个）、西瓜（一瓣）
1/1. 西瓜和火龙果堆起来，小西红柿切开，最后摆上就好。
食材功效信息
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、防癌、降血压等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与绿豆、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、抗神经炎、美白皮肤等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、促消化、降血压等功效；可与绿豆、薄荷、胡萝卜搭配；与海虾、羊肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘热量265 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质2.71 克
- 碳水化合物26.65 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克