| 自制薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 自制薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于练武术17分钟消耗的热量...790 | |||||
自制薯片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）
1/3. 挑选一个大点的土豆，去皮洗净，然后切片。
2/3. 将土豆片泡在水里，分解淀粉出来，也防止土豆变黑，15分钟后捞出，用厨房纸擦干。
3/3. 装盘，土豆不要挨在一起。放入微波炉中火3分钟，翻面再3分钟。原味薯片就好啦。由于微波炉不同，土豆厚薄不同，烤制时间也会有所差异，可自己灵活调整，适当延长过缩短。另外还可以在擦干的土豆片上撒上辣椒粉，孜然粉等调料，再进行烤制。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、补充营养、利水消肿等功效；可与豇豆、豆角、醋搭配；与螃蟹、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制薯片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克