| 鸡肝蔬菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 533千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 鸡肝 | 克 | 332千卡 | 121千卡 | 16.6克 | 4.8克 |
| 总量 | 424克 | 鸡肝蔬菜粥热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡，相当于开货车133分钟消耗的热量...390 | |||||
鸡肝蔬菜粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（150克）、鸡肝（1块）、香油、盐、姜粒（适量）、木耳菜（3片）
1/4. 新鲜鸡肝剁碎，放一点盐，姜、香油混匀。
2/4. 先将糯米熬成粥
3/4. 放入鸡肝熬制几分钟。
4/4. 再将木耳菜切细放入粥底，熬制几分钟，放点盐即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、护发明目、健脾养胃等功效；可与枣（鲜）、红豆、桂花搭配；与苹果、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
鸡肝的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、改善面色、抗氧化等功效；可与粳米、芹菜、肉桂搭配；与芥菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肝蔬菜粥热量865 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物83.8 克
- 钠99 毫克
- 钙14 毫克
- 铁14.5 毫克
- 钾298 毫克