| 排骨玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 980千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 香菇 | 克 | 8千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 1030克 | 排骨玉米汤热量/卡路里2308千卡 | |||
 热量2308千卡，相当于练武术175分钟消耗的热量...790 | |||||
排骨玉米汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、玉米（500克）、骨汤（4000毫升）、香菇（30克）、盐（一汤匙半）、姜片（四至六片）、食用油（一汤匙）
1/2. 排骨焯水，玉米切段，香菇水发，
2/2. 把所有材料放入先用猪棒骨熬好的汤底，大火煮开转小火慢炖50--60分钟，加入调料调匀就行了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、补钙等功效；可与蘑菇、海带、红薯搭配；与田螺、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、增加记忆力、明目等功效；可与芥蓝、橙子、草莓搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、抗血栓、防癌等功效；可与油菜、冬瓜、胡萝卜搭配；与野鸡、西红柿、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨玉米汤热量2308 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠47 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾532 毫克