| 香菇扣鲍鱼仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 香菇扣鲍鱼仔热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于写作业19分钟消耗的热量...108 | |||||
香菇扣鲍鱼仔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼仔（若干）、香菇（若干）
1/1. 水发干香菇待用；2.鲍鱼仔用刀剔出肉肉，把背后的绿色内脏全部去除洗净，把表面黏液刷洗干净后改花刀后抄水3分钟；3.油锅爆香姜蒜末，加入泡香菇的水，水咕嘟咕嘟后放入香菇，用生抽蚝油少许盐调味，再加入鲍鱼仔闷一两分钟；4.最后勾芡出锅，摆盘。请慢用[呲牙]！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、降血脂、防治肿瘤等功效；可与鲤鱼、花菜、芹菜搭配；与西红柿、北极虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇扣鲍鱼仔热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克