| 丝瓜老油条-一道好吃的快手菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 487克 | 丝瓜老油条-一道好吃的快手菜热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于帆船运动166分钟消耗的热量...180 | |||||
丝瓜老油条-一道好吃的快手菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、油条（半根）、盐（1/2茶匙）
1/6. 丝瓜去皮切成小的条状，油条用剪刀剪成3厘米左右的小段。
2/6. 锅中油烧至6成热，放入油条煎至两面金黄
3/6. 捞出备用
4/6. 倒入丝瓜翻炒至丝瓜变软
5/6. 再将油条倒回到锅中，撒入盐炒匀，就好了
6/6. yummy！
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、清凉、通经活络等功效；可与鸭肉、明虾、猪肉搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 丝瓜老油条-一道好吃的快手菜热量497 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物46.26 克
- 钠503 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾309 毫克