| 韩式拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 韩式拌饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于吹小号116分钟消耗的热量...150 | |||||
韩式拌饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、黄豆芽（200克）、蘑菇（200克）、角瓜（200克）、菠菜（200克）、鸡蛋（1个）、韩式辣椒酱（2勺）、香油（2滴）
1/1. 米饭用电饭锅焖熟
2.锅内烧开水，将洗好的豆芽进行焯水，锅内放入盐2勺，将焯好的豆芽用凉水进行冲洗，滤干水分备用
3.将其他菜品根据豆芽的步骤依次进行焯水备用
4锅内放入香油若干，将米饭放入，待锅底有糊底出现，将米饭盛入碗中备用
5.煎制鸡蛋，将菜品摆入米饭上，放入鸡蛋，辣酱，撒芝麻即可
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止泻、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式拌饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克