圆白菜豆腐的热量和减肥功效

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、清热止痛、润脏腑等功效；可与胡萝卜、猪肉、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、利小便、降血脂等功效；可与北极虾、草鱼、青萝卜搭配；与木耳菜、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与蜂蜜、西兰花、鳕鱼搭配；与柚子、木瓜、杏相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、治便秘、轻身强智等功效；可与鲫鱼、海蜇头、枣搭配；与猪血、红螺 、鸭翅相克，同食可能会引起不适；