| 包菜炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 604克 | 包菜炒粉丝热量/卡路里1651千卡 | |||
 热量1651千卡，相当于攀登雪山100分钟消耗的热量...990 | |||||
包菜炒粉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、包菜（半个）、粉丝（1把）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、红椒（适量）
1/3. 五花肉切薄片，包菜撕小块，粉丝提前泡软，沥干水
2/3. 葱切花，姜蒜切末，红椒切小块
3/3. 热锅把五花肉煎煎，两面都煎黄，放姜蒜炒炒，放包菜炒，快熟的时候放粉丝炒，放盐，鸡粉，蚝油调味，放葱花即可
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润燥、补虚等功效；可与白菜、南瓜、大蒜搭配；与鹌鹑、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、减肥等功效；可与辣椒、猪肉、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、明目、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 包菜炒粉丝热量1651 千卡
- 脂肪55.14 克
- 蛋白质11.57 克
- 碳水化合物96.11 克
- 钠117.5 毫克
- 钙102 毫克
- 铁7.47 毫克
- 钾333 毫克