| 营养早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 482克 | 营养早餐热量/卡路里1392千卡 | |||
 热量1392千卡，相当于单板滑雪221分钟消耗的热量...378 | |||||
营养早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
吐司（一片）、培根（3片）、鸡蛋（一个）、牛油果（半个）
1/1. 将牛油果切一半，鸡蛋和培根煎熟...摆盘即可
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、祛风润肠、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、预防癌症等功效；可与玉米、青椒、小米面搭配；与桔子、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有退热、促进消化、止咳等功效；
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营养信息
- 营养早餐热量1392 千卡
- 脂肪68.44 克
- 蛋白质61.98 克
- 碳水化合物56.3 克
- 钠2222 毫克
- 钙79 毫克
- 铁3.58 毫克
- 钾1121 毫克