夏日么么汤的热量和减肥功效

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夏日么么汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
豆腐	克	81千卡	81千卡	8.1克	3.7克
金针菇	克	32千卡	32千卡	2.4克	0.4克
蚕豆	克	1278千卡	338千卡	21.6克	1克
黑木耳	克	15千卡	25千卡	0.48克	0.04克
总量	637克	夏日么么汤热量/卡路里1406千卡
热量1406千卡，相当于露营562分钟消耗的热量...150

夏日么么汤的做法共2个步骤

豆腐（100克）、金针菇（100克）、红萝卜丝（少许）、黑木耳（少许）、蚕豆（少许）、小葱（少许）

1/2. 金针菇，红萝卜切丝。黑木耳泡发好。蚕豆拨好。

2/2. 锅中放入少许油，然后下蒜，其他配料加少许盐。翻炒待金针菇软了变色后即田可加入两碗凉水再放入切成片的豆腐。大火煮开转小火。加小葱和味精即可起锅，味道鲜美~~~

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、下气消痰、解热毒等功效；可与猪血、羊肉、鸡蛋搭配；与小葱、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、降血脂等功效；可与豆腐、鸡肉、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、防治缺铁性贫血、防癌等功效；可与海蜇头、豇豆、竹笋搭配；与猪血、红螺、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有抗癌、预防心血管疾病、防癌等功效；可与枸杞、枸杞子、白菜搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；