| 夏季清凉四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 夏季清凉四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于冰上曲棍球9分钟消耗的热量...480 | |||||
夏季清凉四季豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、蒜，香油，盐（适量）
1/1. 这是成品了哦，就是四季豆要煮来熟透哦！多来点蒜花，可以给你的肠胃通透一下，洒点盐和香油，简单的菜品就出来了哦！只是吃了蒜都有点重口味的感觉，呵呵，他们说吃了后喝电纯牛奶就ok了哦！
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、安养精神、强壮骨骼等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏季清凉四季豆热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克