| 苦瓜糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 427克 | 苦瓜糖热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于网球87分钟消耗的热量...420 | |||||
苦瓜糖的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（一斤）、冰糖（八两）
1/5. 就这样把苦瓜和冰糖放一起。
2/5. 苦瓜水出来了。继续熬
3/5. 苦瓜快没有水了，小火接着熬，别糊了。
4/5. 耐心，马上就可以出锅了。
5/5. 一直炒成这样。。。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润脾补肾、抗癌、预防骨质疏松等功效；可与玉米面、青椒、彩椒搭配；与南瓜、猪大排、猪骨相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、解毒、祛脂降压等功效；可与梨、银耳、银杏搭配；
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营养信息
- 苦瓜糖热量609 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物100.3 克
- 钠5.2 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾191 毫克