| 西葫芦玉米粒糊塌子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 712克 | 西葫芦玉米粒糊塌子热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于打扫307分钟消耗的热量...228 | |||||
西葫芦玉米粒糊塌子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一根）、甜玉米粒（少许）、中筋面粉（一小碗）、鸡蛋（2个）、葱（1根）、盐（适量）
1/3. 西葫芦刨成丝，葱切葱花，用少许盐腌一下，放一边
2/3. 鸡蛋面粉和水搅成稀面糊，把西葫芦葱花玉米粒放进去，搅匀
3/3. 不沾平底锅预热，中小火，可以不放油，一汤勺面糊放进去，煎成小饼
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消肿散结、除烦止渴等功效；可与羊肉、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与小米、紫菜、香椿搭配；与柿子、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防高血压、增强食欲等功效；可与肩部牛肉、新鲜芦荟、牛小排搭配；与大枣、熏豆腐干、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦玉米粒糊塌子热量1166 千卡
- 脂肪12.16 克
- 蛋白质28.72 克
- 碳水化合物85.03 克
- 钠181 毫克
- 钙97 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾676 毫克