| 花蛤蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 541克 | 花蛤蒸蛋热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于高尔夫球78分钟消耗的热量...300 | |||||
花蛤蒸蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花蛤（一斤）、鸡蛋（三个）、鸡精（适量）、小葱（适量）、香油（适量）、生抽（适量）
1/1. 鸡蛋和水一比一拌匀，加入洗净的花蛤，用保鲜膜包好，上锅凉水大火蒸20分钟，浇上小葱、香油、生抽即可
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、化痰、滋阴明目等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与大豆、芹菜、柑橘相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、预防癌症等功效；可与肥牛、荠菜、干贝搭配；与红薯、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花蛤蒸蛋热量392 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质22.66 克
- 碳水化合物3.52 克
- 钠567.7 毫克
- 钙189 毫克
- 铁12.65 毫克
- 钾278 毫克