| 番茄鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 番茄鸡蛋饼热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于越野摩托35分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、西红柿（1小个）、葱（适量）、盐（适量）
1/3. 西红柿去皮，切丁儿
2/3. 把鸡蛋打散，放入西红柿丁儿，葱花，少许盐，搅拌均匀
3/3. 在煎锅中打散，做成饼状出锅即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、牡蛎 、菠菜搭配；与茶叶、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热生津、降血压等功效；可与福寿鱼、蜂蜜、鸡蛋搭配；与青鱼、海蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋饼热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克