| 家常木耳炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 184克 | 家常木耳炒虾仁热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于聚会58分钟消耗的热量...90 | |||||
家常木耳炒虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木耳（10克）、虾仁（适量）、葱（2根）、盐（少许）、玉米淀粉（3克）、酱油（少许）
1/4. 热锅，下泡开的木耳翻炒，注意会喷油喔，所以翻炒的速度要快点
2/4. 木耳翻炒后沿边加少许开水，盖上锅盖焖5分钟，再下虾仁翻炒
3/4. 调好酱汁：玉米淀粉、少许酱油、少许盐分，翻炒熟的时候倒进锅里，翻炒至收汁，撒上葱段翻两下出锅
4/4. 装盘，又一可口家常菜完成咯
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、延缓衰老、防癌等功效；可与枣、鱿鱼、竹笋搭配；与马肉、海螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、预防高血压、提高性功能等功效；可与上海青、大白菜、豌豆搭配；与水芹菜、苦瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常木耳炒虾仁热量87 千卡
- 脂肪0.74 克
- 蛋白质10.88 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克