| 超简单的番茄芝士通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 653克 | 超简单的番茄芝士通心粉热量/卡路里1460千卡 | |||
 热量1460千卡，相当于缝衣服973分钟消耗的热量...90 | |||||
超简单的番茄芝士通心粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、通心粉（适量）、肉末（适量）、奶酪 芝士（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 将通心粉煮熟 中火十三分钟左右
2/4. 猪肉切碎 并下锅炒七八分熟 之后盛出
3/4. 将番茄切碎加入番茄酱 糖 奶酪 胡椒粉一起炒 要把番茄炒的很碎 再把刚炒好的猪肉碎一起翻炒 最后大火收汁
4/4. 倒在通心粉上 然后撒一些黑芝麻会更香 黑芝麻对身体跟好呦
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、润肠通便、养阴凉血等功效；可与西葫芦、芥蓝、菜花搭配；与猪肝、石榴、冰棍相克，同食可能会引起不适；
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、养心益肾、除热止渴等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促消化、除脂美容等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、解盐卤毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、增进食欲、消痰解毒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 超简单的番茄芝士通心粉热量1460 千卡
- 脂肪41.9 克
- 蛋白质36.3 克
- 碳水化合物256.2 克
- 钠10143.3 毫克
- 钙725 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾670 毫克