| 肉末川味豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 250克 | 肉末川味豇豆热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于骑马18分钟消耗的热量...240 | |||||
肉末川味豇豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉沫（适量）、豇豆（250克）、盐（适量）、老抽（适量）、花椒（适量）、干辣椒（适量）、色拉油（适量）、蒜末（适量）、味精（适量）
1/4. 豇豆洗干净。开水放油，和盐。，煮几分钟。方便后面成熟。切得碎点，方便成熟、。
2/4. 肉馅下入油锅。，煸香变色。、放入干辣椒一同爆炒。
3/4. 放入豇豆，一起合炒放入适量的盐，酱油，少放点水。闷至水分收干，豇豆差不多成熟后。出锅前放蒜末，和味精、
4/4. 出锅开吃了。 很下饭。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调理脾胃、生精髓、预防疾病等功效；可与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡搭配；
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营养信息
- 肉末川味豇豆热量70 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克