| 东北蘸酱菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 东北蘸酱菜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于帆船运动10分钟消耗的热量...180 | |||||
东北蘸酱菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、干豆腐（一张）、大葱（一颗）、香菜（适量）、大酱（适量）
1/5. 准备所以的菜。
2/5. 一袋香辣酱，也可以用别的酱。
3/5. 把干豆腐切成正方形。
4/5. 黄瓜切条，香菜和大葱切好。
5/5. 装盘。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、生津止渴等功效；可与木耳菜、墨鱼、土豆搭配；与枇杷、白菜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东北蘸酱菜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克