| 四季如春热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 304克 | 四季如春热量/卡路里769千卡 | |||
 热量769千卡，相当于滑翔飞行220分钟消耗的热量...210 | |||||
四季如春的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西兰花（适量）、腊肠（适量）、盐（适量）、蒜头（适量）
1/3. 西兰花用开水烫两分钟，时间不可以太久哦，不然口感不好。
2/3. 锅热下油，把西兰花炒熟，装盘。
3/3. 最后把腊肠切片，翻炒熟透，放在西兰花上面，美味菜就完成了。
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、增强免疫力、增强血管韧性等功效；可与牛肉、虾、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、生津止渴、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季如春热量769 千卡
- 脂肪48.7 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物20.93 克
- 钠1443 毫克
- 钙96 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾328 毫克