| 清爽南瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩南瓜 | 克 | 62千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 282克 | 清爽南瓜丝热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于上下蹲16分钟消耗的热量...240 | |||||
清爽南瓜丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
嫩南瓜（3个）、姜（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 南瓜洗净，从中间剖开，去掉南瓜瓤；
2/8. 南瓜切丝备用；
3/8. 姜、蒜洗净后切碎，干辣椒切圈，备好花椒；
4/8. 炒锅烧热，倒入适量植物油烧热；放入花椒煸香；
5/8. 放入姜蒜、干辣椒；
6/8. 放入南瓜丝翻炒；调入适量盐；
7/8. 调入适量鸡精；翻炒均匀，关火；
8/8. 清爽脆嫩的南瓜丝就做好了。
食材功效信息
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 清爽南瓜丝热量62 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克