| 蜜红豆的制作热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白砂糖 | 克 | 600千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | 蜜红豆的制作热量/卡路里1423千卡 | |||
 热量1423千卡，相当于潜泳95分钟消耗的热量...900 | |||||
蜜红豆的制作的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、白砂糖（150克）
1/6. 红豆浸泡一晚
2/6. 将浸泡后的红豆放入锅中，加入水（盖过红豆半个手指头），大火煮开后换小火再煮15分钟
3/6. 倒出红豆，用冷水冲泡两到三分钟即可
4/6. 同第二步骤一样，继续煮二十分钟，有红豆煮烂即可
5/6. 滤出红豆，在一层红豆一层白糖倒入碗中，最上面一层多放些白糖
6/6. 五个小时后，进行搅拌，试试口感，根据个人口味可继续加糖
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、预防高血压、律律液等功效；可与枣、南瓜、兔肉搭配；与盐、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、促进伤口愈合、滋阴等功效；
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营养信息
- 蜜红豆的制作热量1423 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠5.4 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾1259 毫克