| 莲藕排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 817克 | 莲藕排骨汤热量/卡路里1507千卡 | |||
 热量1507千卡，相当于羽毛球335分钟消耗的热量...270 | |||||
莲藕排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、莲藕（一颗）、盐（一勺）、生姜（切几片）
1/4. 排骨买回家要先用水煮一遍去掉腥味
2/4. 莲藕切好，放一边
3/4. 排骨莲藕一起放进去，切几片生姜一起放进去，然后先大火烧开，在小火慢慢煮熟
4/4. 最后的完成品
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、止消渴、润肠胃等功效；可与南瓜、山楂、大蒜搭配；与黄豆、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、散瘀、凉血等功效；可与鳝鱼、海螺、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莲藕排骨汤热量1507 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物18.93 克
- 钠84.5 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾830 毫克