| 芹菜红椒炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 242克 | 芹菜红椒炒面热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于读书591分钟消耗的热量...78 | |||||
芹菜红椒炒面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、嫩芹菜（适量）、红椒（适量）、洋葱（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、酱油（适量）
1/7. 嫩芹菜切成小段，红椒切成小块，洋葱切丝，番茄酱备用
2/7. 羊后腿肉一大块切片，过油，炒干水分，放花椒粉、盐、洋葱（多余的盛出来，放冰箱冷藏，方便以后炒菜用）
3/7. 炒过油肉的同时煮面，因为这种意面经煮，需要10分钟左右
4/7. 锅里留一些过油肉，加酱油翻炒，入芹菜
5/7. 加入红椒再炒匀，放入番茄酱
6/7. 煮好的意面过冷水，沥干倒入炒锅，带入一点水分，和菜汁一起，形成包裹面的酱料
7/7. 又是主食，还有菜有肉，很方便的快餐食品
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、防感冒、胃肠胀气等功效；可与豆腐、白菜、北极虾搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜红椒炒面热量768 千卡
- 脂肪13.5 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物131.9 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克