| 意大利肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 114千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 意大利肉酱面热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于爬楼梯24分钟消耗的热量...480 | |||||
意大利肉酱面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉馅（50克）、洋葱（半个）、西红柿（1个）、番茄酱（适量）、盐（适量）
1/4. 准备材料洋葱切丁，西红柿切丁，猪肉剁成肉末
2/4. 锅内放少许油下洋葱翻炒出香味，依次下肉末西红柿翻炒，西红柿出水后加入蕃茄酱
3/4. 继续小火熬煮一会收浓成汁关火
4/4. 意面八分钟出锅后直接淋上烧好的肉酱，多少自已随意，现在开动吧！
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、润肠胃等功效；可与豆腐皮、西瓜、白萝卜搭配；与何首乌、香菜、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促消化、降血压等功效；可与羊排、小米、松子搭配；与蜂蜜、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、祛雀斑、清热解毒等功效；可与三文鱼、西兰花、芥蓝搭配；与南瓜、咸鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利肉酱面热量191 千卡
- 脂肪15.09 克
- 蛋白质20.02 克
- 碳水化合物11.94 克
- 钠66 毫克
- 钙43.7 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾665 毫克