| 玉米碴子粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 313千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 80克 | 玉米碴子粥热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于剪指甲313分钟消耗的热量...60 | |||||
玉米碴子粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（80克）、玉米细碴（20克）、盐（你喜欢啰）、干欧芹碎（小撮）
1/3. 这是一碗普通的粥。而已。
2/3. 就是这种小玉米碴子，超市还有大的，可以直接下粥～
3/3. 家里习惯用这个牌子的欧芹，很清香的
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补脾、润肠通便等功效；可与桂圆肉、紫米、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米碴子粥热量313 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克