| 青菜猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 青菜猪肉饺子热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于平底雪橇258分钟消耗的热量...420 | |||||
青菜猪肉饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、小油菜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、十三香（适量）、芝麻油（适量）、姜（适量）
1/7. 和面，一点一点的加水，揉成软硬适中的面团。
2/7. 肉剁碎。这次的肉有点儿肥，还好肉放的不多。如果不喜欢肥肉可以全瘦肉！
3/7. 油菜洗净。控干水。
4/7. 油菜剁碎。
5/7. 油菜、葱姜、肉、油、盐、鸡精、酱油、十三香拌匀。芝麻油包时放。
6/7. 醒好的面揪出剂子，擀成皮。
7/7. 捏成饺子，学着做，一回生二回熟。怎么捏呢？这个我的菜谱里有，自己找下吧！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补肾养血、润肌肤等功效；可与洋葱、丝瓜、紫菜搭配；与香菜、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜猪肉饺子热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克