| 培根蔬菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 437克 | 培根蔬菜卷热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于割稻213分钟消耗的热量...198 | |||||
培根蔬菜卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、油麦菜（适量）、牙签（适量）
1/7. 准备好培根，洗好的油麦菜和牙签
2/7. 培根切成两半卷入油麦菜
3/7. 蔬菜卷好
4/7. 这样别上牙签
5/7. 切断蔬菜
6/7. 平底锅热锅不放油（用培根自身的油）中火煎
7/7. 煎至各面金黄立刻装盘～
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有减肥、促进血液循环、镇痛催眠等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
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营养信息
- 培根蔬菜卷热量703 千卡
- 脂肪37.97 克
- 蛋白质41.82 克
- 碳水化合物6.05 克
- 钠2338 毫克
- 钙269 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾786 毫克