| 四季豆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 635克 | 四季豆炒肉热量/卡路里1384千卡 | |||
 热量1384千卡，相当于仰卧起坐173分钟消耗的热量...480 | |||||
四季豆炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、肥瘦猪肉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）
1/4. 四季豆撕成等长小段洗净 葱蒜洗净切好备用
2/4. 油锅烧热 倒入猪肉放姜和蒜煸炒
3/4. 待猪肉变色倒入四季豆翻炒 加盐
4/4. 差不多通透了就放入鸡精葱段翻炒几下出锅即可
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、消暑化湿、增进食欲等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、生津液、补钙等功效；可与大白菜、扁豆、小白菜搭配；与甘草、鹌鹑、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆炒肉热量1384 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠66.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾342 毫克