| 自制酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 970克 | 自制酸梅汤热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于打拳击79分钟消耗的热量...720 | |||||
自制酸梅汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杨梅（1斤）、砂糖（3勺）、冰糖（1块）、盐（少量）、水（适量）
1/4. 将杨梅洗净、加入适量的水和砂糖、大火煮开、在转中火煮干水份！
2/4. 待水份煮干后加入水和冰糖和适量的盐煮开！
3/4. 煮开即可出锅、把杨梅挑出来还可以当零食吃、捞出的杨梅还可以加点砂糖和一点点水在煮一下、
4/4. 酸梅汤做好了、简单又好喝总比外面买的好、大家不妨可以试试！
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、去痧、防癌等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与黄瓜、猪肚、萝卜相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、调整胃肠道、滋阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、和胃润肺等功效；可与黑芝麻、石榴、梨搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清理胃水、促进消化等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制酸梅汤热量953 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物218.68 克
- 钠10036.4 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾162 毫克