| 蚝油生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 蚝油生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于种草19分钟消耗的热量...150 | |||||
蚝油生菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、香油（适量）、淀粉（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、水（适量）
1/2. 将生菜放入热水中 变软沥水捞出
2/2. 将适量蚝油生抽 料酒 少量香油 水 花椒粉 淀粉 搅拌后 2 将油锅烧热放入蒜爆香后 放入搅拌好的汁 搅拌至粘稠 3 将汁倒入生菜上 出锅
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、促消化、促进消化等功效；可与豆腐、猪肝、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蚝油生菜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克