| 油茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 花生油 | 克 | 709千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 580克 | 油茶热量/卡路里2539千卡 | |||
 热量2539千卡，相当于乡村舞564分钟消耗的热量...270 | |||||
油茶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、花生油（80克）、黑芝麻（适量）、白芝麻（适量）、花生米（适量）、五香粉（少许）、盐（适量）
1/10. 准备原料。
2/10. 炒熟花生米。
3/10. 炒熟芝麻。
4/10. 芝麻用擀杖稍擀几下，出香味。
5/10. 花生去皮捏成两瓣，如果嫌麻烦光去皮也行。
6/10. 炒锅内倒花生油，放一粒八角。
7/10. 油热后倒入面粉小火翻炒。
8/10. 面粉炒黄后放芝麻，花生，五香粉，拌匀。，油茶面就炒好了。
9/10. 煮锅内放凉水，放少许油茶面搅匀，小火煮。
10/10. 边煮边搅，会变得粘稠。放少许盐调味，就好了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有止血、滋润皮肤、润肺等功效；
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营养信息
- 油茶热量2539 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.6 克
- 钠15.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾1 毫克