| 肉馅荷叶饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 447克 | 肉馅荷叶饺热量/卡路里1682千卡 | |||
 热量1682千卡，相当于雪地摩托481分钟消耗的热量...210 | |||||
肉馅荷叶饺的做法共1个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（200克）、盐、生抽（10克）、高筋面粉（适量）
1/1. 肉剁碎拌上盐、生抽 ，面粉和好，搓好然后切一颗颗搓小球按扁成饺子皮，包的时候左手拿皮，右手往皮上填头，然后左手拇指食指上排一小折，下排一小折，搞定！
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补钙、润肌肤、润肠胃等功效；可与菜花、大白菜、芦笋搭配；与牛里脊、田螺、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉馅荷叶饺热量1682 千卡
- 脂肪32.46 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物73.63 克
- 钠59.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克