| 辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 辣炒年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于盖屋顶70分钟消耗的热量...360 | |||||
辣炒年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕（半盒）、甜萝卜（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、辣椒酱（较多）
1/5. 整盒的年糕。弄一半就ok啦
2/5. 热水煮年糕后要泡下冷水，以防它等下全黏在一起
3/5. 嘿嘿用的是这种辣椒酱。
4/5. 放油。我之前有弄过辣椒油。放点下去爆香，弄两勺辣椒酱，之后倒入年糕。因为这种辣椒酱会粘稠粘稠的，所以要下点水下去一起煮。中途放入些许糖。
5/5. 最后收汁，切上甜萝卜。ok。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补脑益智、活血行气等功效；
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营养信息
- 辣炒年糕热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克
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