| 酱牛肉+女儿红=英雄套餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 105克 | 酱牛肉+女儿红=英雄套餐热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于烫衣服52分钟消耗的热量...120 | |||||
酱牛肉+女儿红=英雄套餐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 准备各种香料
2/5. 把牛腱放在清水里浸泡30分钟，洗净，倒掉血水不要。
锅里倒入清水，把牛腱放入清水，冷水开煮，撇去浮沫。
3/5. 待牛腱表面变白后，捞出过冷水，把表面浮沫洗净。再放入清水中浸泡，直至牛腱冷却。浸泡时，还会有少许血水，一定要洗干净哦！
4/5. 捞出肉，放入高压锅，放葱、姜、大料、花椒、桂皮、香叶、丁香（有纱布袋的就把调料放袋里，没有的，直接撒吧~不碍事！），加生抽、老抽、糖，盖上盖子转它个半小时。
煮熟后，用筷子戳戳，感觉老了，再转它个15分钟。一般，高压锅闷三刻钟就好啦~
5/5. 煮好的牛腱表去管它啦，浸在肉汤里（我是浸了一晚上哦），浸得越久，肉里面的味道越浓，越好吃。
等入味后，冷藏，再拿出来切切片，装装盘，配配老酒，味道嗲咧~
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、滋阴补阳等功效；可与腹部牛肉、牛外脊、股内牛肉搭配；与卤豆腐干、密云小枣、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、活血驱寒、增进血行等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、除湿止痛、防牙痛等功效；
桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有除积冷、散寒止痛、补元阳等功效；可与狗肉、鸡肝、蜂蜜搭配；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除冷健胃、温中行气、止痛散寒等功效；
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营养信息
- 酱牛肉+女儿红=英雄套餐热量104 千卡
- 脂肪17.9 克
- 蛋白质57 克
- 碳水化合物156.1 克
- 钠75.5 毫克
- 钙776 毫克
- 铁10.7 毫克
- 钾671 毫克