| 肉丝茶干炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 肉丝茶干炒芹菜热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于吹小号178分钟消耗的热量...150 | |||||
肉丝茶干炒芹菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（100克）、茶干（100克）、芹菜（250克）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、淀粉（适量）、姜（适量）
1/8. 芹菜去杂质洗净，切段。
2/8. 茶干切丝，用开水泡一下捞出。
3/8. 猪腿肉洗净切丝.用料酒，盐，姜末，淀粉搅拌入味。
4/8. 锅里油热，放下茶干丝煸炒一下盛出。
5/8. 锅里油热，放下肉丝煸炒至转色。
6/8. 放下芹菜，加些料酒煸炒。
7/8. 待芹菜发蔫，放下茶干。
8/8. 加盐，鸡精，煸匀即可。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、清热解毒、提神等功效；可与茭白、海虾、核桃搭配；与蛤蜊、醋、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丝茶干炒芹菜热量445 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物5 克
- 钠131.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克