| 彩椒牛肉炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 彩椒牛肉炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于掸灰尘116分钟消耗的热量...150 | |||||
彩椒牛肉炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、红菜椒（适量）、蒜黄（适量）、牛肉（适量）、黄菜椒（适量）、洋葱（适量）、鸡蛋（适量）、花生油（适量）、盐（适量）
1/8. 牛肉是提前煮熟的。彩椒、蒜苗 切丁，鸡蛋打散。
2/8. 锅里放油，倒入所有食材，炒熟前放盐，出锅。
3/8. 锅里放油，倒入鸡蛋。
4/8. 最好在倒入鸡蛋后迅速倒入米饭，那样米饭颜色会更黄嫩。
5/8. 迅速拌匀米饭后，把炒好的菜倒入锅里拌匀后即可出锅。
6/8. 香香的炒饭。看颜色就会有食欲。
7/8. 成品：口水呀，在来个小汤，美美的一餐。
8/8. 为什么长传的照片这样模糊呢？相机拍出来是很清晰漂亮的。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、健脾养胃、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒牛肉炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克