| 仙草奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 乌龙茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 202克 | 仙草奶茶热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于乐队演奏30分钟消耗的热量...240 | |||||
仙草奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（200克）、乌龙茶（2克）、仙草冻（适量（根据自己喜好））、白糖（适量）
1/5. 妞妞用的是乌龙茶，取适量的茶叶煮沸，转小火煮至颜色变深后即可关火.
2/5. 过滤点茶叶和一些渣子
3/5. 锅中放入仙草冻和牛奶，小火不停搅拌，直至仙草冻融化（切记不能将牛奶煮沸）。喜欢吃补丁的童鞋们可以把足够仙草冻融化后和牛奶搅拌倒入模具里冷藏即可食用。
4/5. 加入先前煮好了茶，仍然小火不停搅拌。仙草冻里是有甜味的，所以妞妞就木有在放糖，这样更健康。喜欢甜些的同学们可以适量的加入糖。
5/5. 仙草奶茶就做好了^O^是不是非常简单！放到冰箱冷藏后饮用风味更佳。与奶酪蛋糕简直是绝配*^O^*
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、美容等功效；可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配；与金桔、钙粉、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
乌龙茶的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛寒解酒、解热防暑、消食去腻等功效；
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营养信息
- 仙草奶茶热量120 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠46.2 毫克
- 钙106 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾122 毫克
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