| 蘑菇蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 蘑菇蛋汤热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于压腿66分钟消耗的热量...150 | |||||
蘑菇蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（300克）、鸡蛋（3个）、盐（2勺）、鸡精（1勺）
1/4. 洗蘑菇，放在热水里浸泡。
2/4. 搅匀鸡蛋，放少许盐。
3/4. 将锅里的水烧开，并放入蘑菇煮沸。
4/4. 将鸡蛋放入锅中，放盐、鸡精，加点葱花更好。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气、促进伤口愈合、止咳化痰等功效；可与木瓜、豌豆、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与洋葱、黄豆、牡蛎 搭配；与菠萝、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇蛋汤热量165 千卡
- 脂肪9.85 克
- 蛋白质15.84 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠147 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克