| 黄瓜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜蛋花汤热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于打猎26分钟消耗的热量...300 | |||||
黄瓜蛋花汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2条）、鸡蛋（2只）、盐，糖，油，蒜头（适量）
1/5. 先将黄瓜去皮去核切块，
2/5. 起锅，放蒜头，盐，油
3/5. 放水放黄瓜，这时把蛋打烂放糖搅拌待用
4/5. 待黄瓜滚熟后将起，打蛋放进汤里静止一下，
5/5. 待蛋凝固搅拌一下，靓靓的蛋花完成了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防酒精中毒、减肥强体等功效；可与土豆、虾米、醋搭配；与香椿、香菜、杏相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、保护肝脏等功效；可与茼蒿、玉米、苋菜搭配；与甲鱼 、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜蛋花汤热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克