| 四叶草糯米紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 207千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 3610千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 1280克 | 四叶草糯米紫薯饼热量/卡路里3817千卡 | |||
 热量3817千卡，相当于斜板仰卧起坐884分钟消耗的热量...259 | |||||
四叶草糯米紫薯饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫薯（280克）、糯米粉（1000克）、炼乳（4勺）
1/9. 紫薯切片蒸熟
2/9. 蒸熟的紫薯加一勺炼乳挤压成泥，备用
3/9. 自家种的糯米磨的粉
4/9. 加开水烫熟，加入3勺炼乳（喜欢吃甜食就加）
5/9. 加入压好的紫薯泥和匀
6/9. 买的四叶草模子，将和好的糯米团放入，挤压成型
7/9. 平底锅放色拉油烧开，保持中火慢慢将糯米饼煎熟。
8/9. 油锅中的模样，马上可以吃了
9/9. 四叶草幸运早餐做好，美美的吃完上班
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、提高免疫力、抗癌等功效；可与莲子、芹菜、猪小排搭配；与玉米、大闸蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、护发明目、美容益寿等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、香瓜搭配；与鸡肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四叶草糯米紫薯饼热量3817 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克