什锦蔬菜汤的热量和减肥功效

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什锦蔬菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
干香菇	克	181千卡	296千卡	9.58克	0.99克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	1084克	什锦蔬菜汤热量/卡路里823千卡
热量823千卡，相当于治安329分钟消耗的热量...150

什锦蔬菜汤的做法共2个步骤

青笋（适量）、胡萝卜（适量）、干香菇（适量）、芹菜（适量）、玉米（适量）、土豆（适量）、番茄（适量）、盐（适量）

1/2. 干香菇泡发，洗净备用；胡萝卜去皮，切片；芹菜择去叶子，洗净切
段；土豆去皮，切块；玉米去皮去须，洗净后切大块；番茄洗净、切
块；青笋洗净、切块。

2/2. 将全部食材放入锅中，倒入清水，大火煮开后，转中火续煮 20 分钟；
煮好后加盐调味即可。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、抗癌等功效；可与豆浆、菠菜、羊排搭配；与辣椒、苹果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有化痰理气、防癌、托疹解毒等功效；可与油菜、豆腐、牛肉酱搭配；与河蟹、基围虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛风、平肝降压等功效；可与花生、武昌鱼、百合搭配；与牡蛎、蛤蜊、河蟹相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、利水通淋、抗衰老等功效；可与大豆、花菜、牛膝搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、补充营养、健脾等功效；可与肥牛、醋、黄瓜搭配；与樱桃番茄、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；