| 好吃的有机花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 100克 | 好吃的有机花菜热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于骑马64分钟消耗的热量...480 | |||||
好吃的有机花菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
有机花菜（半棵）、五花肉（100克）、干辣椒（4个）、黄豆酱（1勺）、盐（1勺）、白糖（1勺）、鸡精（1勺）、一品鲜（1勺）、料酒（少许）、淀粉（少许）
1/5. 首先把花菜掰成小簇，然后放到热水锅中焯一下，等到梗变绿就捞出备用！
2/5. 五花肉洗净，切片、加入少量料酒，淀粉抓匀腌制备用；蒜拍碎、干辣椒切段备用
3/5. 热锅加入油少许，油热放入蒜 爆出香味后放入五花肉，肉多炒一会儿 把肉里的油榨出来会更香
4/5. 加入一勺豆瓣酱 炒香后放入干辣椒 翻炒后倒入花菜大火炒！同时加入糖、盐、一品鲜、鸡精炒一分钟左右
5/5. 喜欢脆脆的朋友就少加点醋，翻炒后直接盛出就好！喜欢软软的小伙伴就加点水盖上锅盖焖一会儿再盛出来！味道好极了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补肾养血、补虚等功效；可与南瓜、山楂、冬瓜搭配；与田螺、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃的有机花菜热量508 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克