| 万无一失版牛肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 万无一失版牛肉面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于吉特巴舞154分钟消耗的热量...288 | |||||
万无一失版牛肉面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛腩肉（500克）、面条（适量）、酱油（半小碗）、香叶（10片）、干辣椒（5个）、花椒（1勺）、桂皮（1个）、八角（1个）、大酱（2勺）、料酒（3勺）、香菜（50--200(最后洒碗上，可随意）克）、姜（1／3块（切片））
1/6. 牛腩切约2x3cm大小后洗净
2/6. 烧开白水后，把肉放入约1分钟后捞出，水倒掉丢弃.
3/6. 锅洗净后加水约1／3锅，（我用高庒锅，家人喜欢喝汤）.再放入姜片、辣椒、花椒、大料、八角、香叶.（我把碎小形状的调料装入汤包，也可不用汤包，直接入锅）
4/6. 放入料酒、酱油
5/6. 放牛肉，盖上盖子后，上气后20分钟即可.（我用高压锅）
6/6. 用另外锅子白水煮好面条后，浇上做好的牛肉和汤，再放上切成1cm香菜，香极啦~（我用普通挂面哦）
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 万无一失版牛肉面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克