| 黑椒香肠蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 黑椒香肠蛋炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于买东西129分钟消耗的热量...180 | |||||
黑椒香肠蛋炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、小香肠（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、香葱（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/7. 小香肠切小片，鸡蛋加盐、料酒打成蛋液，小香葱切碎备用。
2/7. 起锅少油将蛋液炒熟盛出备用。
3/7. 将小香肠煎一下。
4/7. 然后放入米饭炒散。
5/7. 再将炒熟的鸡蛋倒回锅中一同炒散。
6/7. 加入盐、黑胡椒碎。
7/7. 加入小香葱翻炒均匀出锅！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、消除疲劳、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、健脑益智等功效；可与辣椒、丝瓜、紫菜搭配；与地瓜、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒香肠蛋炒饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克