排骨蒸糯米的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、滋阴、生津液等功效；可与萝卜、红薯、茄子搭配；与菊花、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补中益气、美容益寿等功效；可与兔肉、桂花、红豆搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、防癌、预防高血压等功效；可与粳米、猪蹄、豆浆搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、抗血栓、治疗高血压等功效；可与木耳菜、牛腩、牛里脊搭配；与鸽肉、鹌鹑蛋、明虾相克，同食可能会引起不适；